短睡眠基因来袭!每天仅睡4-6个小时也能精神奕奕

发表在《Neuron》杂志上的最新论文给我们找到了来自“基因”的答案!原来，有些人是真的可以只睡4-6小时就能满血复活的!难怪我妈这么多年来从不睡懒觉，一醒就开始吵我……可惜的是，貌似我没有很好的遗传这个优秀的基因。

图片来源：参考资料【1】

第1个“短睡眠”基因：DEC2基因

早在2009年，加州大学旧金山分校威尔研究所神经科学教授Ying-Hui Fu博士及其团队发现一组携带名为DEC2的基因突变的母女，每晚睡眠时间约为6小时后，便能神清气爽，活力满满。而，我们常常被许多专家建议的成年人睡眠时间是至少7个小时。

研究人员解释，DEC2编码的蛋白质可以调控关闭其他基因的表达，包括调节觉醒的激素orexin的基因在内。这是第一次在基因领域解读到了“自然短暂睡眠“的存在。尽管这种基因在某些情况下具有遗传性，但由于其罕见的突变几率，并不能解释所有的短睡眠情况。

Ying-Hui Fu博士 图片来源：ucsf.edu

为了更进一步的解读“短睡眠”的神奇奥秘，Fu博士及其团队历经10年的科研探究，终于又有了新的发现。

第2个“短睡眠”基因：ADRB1基因

新的研究选择了一个三代遗传“短睡眠”的家庭作为研究对象，让人惊讶的是，这个家庭竟然其中没有一个人携带DEC2突变!接着，研究人员使用基因测序和一种称为连锁分析的技术，来确定与特定性状相关的突变的确切染色体位置，以梳理家族的基因组。研究结果发现，一个名为ADRB1的基因中的单字母突变，与DEC2突变一样，与"短睡眠"密切关系。

这一研究结果大大地震惊了研究人员，他们急切地想要了解这一全新的基因突变到底是怎样如何导致短睡眠的呢?于是，研究人员在实验室培养了一批经过基因工程改造后含有与人类相同的ADRB1突变的小鼠。 研究人员发现：ADRB1基因负责编码肾上腺素能β受体，突变后会导致受体稳定性下降，功能受到影响。ADRB1基因突变后，小鼠的睡眠减少55分钟，并在光刺激后立刻醒来。研究人员还将深入研究ADRB1基因在人体其他组织中的表达，挖掘其他具有类似功能的基因。

睡眠不足的威胁被破解

Ying-HuiFu博士表示，“在今天，大多数人长期睡眠不足。如果你需要八到九个小时，但只睡了七个小时，你的睡眠就会被剥夺，长此以往，你将更容易患心血管疾病，癌症，痴呆，代谢问题和免疫系统减弱。而这些拥有’短睡眠‘基因的人们，尽管他们睡眠不足7小时，但不会遭受与睡眠不足相关的任何不良健康影响。“

研究人员在进一步的研究中还发现，这些短睡眠者往往更乐观，更有活力，更好的多任务处理能力。他们也有更高的疼痛阈值。甚至一些研究人员认为他们甚至可能活得更久。虽然这些好处的确切原因仍然未知，但Fu和Ptáček认为他们的工作是了解良好睡眠与整体健康之间关系的重要一步。

结语

人生的三分之一的时间都花在睡觉上，睡一个好觉来褪去身心疲劳，可让人们更快乐更健康的生活下去。所以，就算我们不拥有这样一种“优秀”基因，但也要好好睡觉，睡饱觉哦!