必读：针对预防乳腺癌的饮食、营养以及运动建议!

乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤，2007年全球有130万乳腺癌新发患者，超过46万的患者死于乳腺癌。近年来中国乳腺癌发病率高居女性恶性肿瘤的首位，并以高于3%的速度逐年递增，估计全国每年有4万多女性死于此病。对此我们该如何预防乳腺癌?

1、导致乳腺癌发病的重要因素

肿瘤的发生、发展、侵袭和转移是多个基因突变累计和逐渐演变的过程,在这一复杂过程中，涉及到许多基因和信号通路的相互作用。

乳腺癌的发生发展被认为是从良性乳腺导管上皮增生，在基因和信号通路复杂的相互作用后，发生不典型上皮增生，形成导管原位癌，再进展到浸润性导管癌，最终通过淋巴道、血道等途径发生远处转移这样的演变过程。

其中肿瘤抑制基因BRCA1和BRCA2与乳腺癌发病的关系较为密切，BRCA1突变者40岁前发生乳腺癌概率高达19%。除了BRCA1和BRCA2基因外，还有很多基因的突变会导致乳腺癌的发生。

因此我们可以通过乳腺癌易感基因检测及时了解个体患病风险，并做到及时防治。

针对患乳腺癌高风险人群该如何应对?

世界癌症研究基金会与美国癌症研究所联合发布了第三版《癌症预防和生存报告》。1997年第一版、2007年第二版的《癌症预防和生存报告》曾被誉为是癌症预防科学的里程碑，同时也是癌症预防生活方式最权威和最全面的报告。第三版《癌症预防和生存报告》基于数百项研究的结果、5100万人的数据、350多万的癌症病例。

盛景基因健康管理为您整理出了针对乳腺癌预防的饮食、营养以及运动建议，内容如下：

1.绝经前乳腺癌确切证据显示：

剧烈运动会降低绝经前患乳腺癌的风险;

青年人群超重或肥胖会降低绝经前患乳腺癌的风险;

成年人群超重或肥胖会降低绝经前患乳腺癌的风险;

母乳喂养会降低患乳腺癌的风险;

酒精类饮料的摄入会增加绝经前患乳腺癌的风险;

高个人群会增加绝经前患乳腺癌的风险;

出生体重过大会增加绝经前患乳腺癌的风险。

2.绝经前乳腺癌不完全证据显示：

蔬菜摄入可能会降低患雌激素受体阴性(ER-)乳腺癌的风险;

摄入含有类胡萝卜素的食物可能会降低患乳腺癌的风险;

乳制品摄入可能会降低绝经前患乳腺癌的风险;

高钙饮食可能会降低绝经前患乳腺癌的风险;

积极运动可能会降低绝经前患乳腺癌的风险。

3.绝经后乳腺癌确切证据显示：

积极运动(包括剧烈运动)会降低绝经后患乳腺癌的风险;母乳喂养会降低患乳腺癌的风险;青年人群超重或肥胖会降低绝经后患乳腺癌的风险;成年人群超重或肥胖会增加绝经后患乳腺癌的风险;成年人群体重增长过多增加绝经后患乳腺癌的风险;高个人群会增加绝经后患乳腺癌的风险;酒精类饮料的摄入会增加绝经后患乳腺癌的风险。

4.绝经后乳腺癌不完全证据显示：

积极运动(包括剧烈运动)会降低绝经后患乳腺癌的风险;母乳喂养会降低患乳腺癌的风险;青年人群超重或肥胖会降低绝经后患乳腺癌的风险;成年人群超重或肥胖会增加绝经后患乳腺癌的风险;成年人群体重增长过多增加绝经后患乳腺癌的风险;高个人群会增加绝经后患乳腺癌的风险;酒精类饮料的摄入会增加绝经后患乳腺癌的风险。

通过基因检测可以预防乳腺癌

通过基因检测，找出肿瘤易感基因，预测健康人群患肿瘤的风险，做到早预防、早发现、早治疗;

辅助医生科学诊断疾病，找出罹患肿瘤的根本原因，防止误诊、漏诊、延误病情;

基因检测、精准治疗、针对性强，患者省钱医生省力;

基因检测技术将分子医学、分子生物学等与基因检测相结合，通过分析个人与环境等因素，为患者私人定制健康的生活方式和习惯，降低罹患肿瘤的风险。