秋季疾病高发,预防知识你知道多少?

季节的变化,不仅影响我们的情绪,也会对人体健康产生影响。比如,秋季为人们送来了清凉,但是,夏末秋初的气温变化较大,很多疾病都容易复发,特别是肠胃病、感冒等疾病。因此,秋季一定要做好预防疾病的工作。

秋季疾病高发,疾病预防知识你知道多少?

知彼知己,才能百战百胜,下面我们先来了解一下秋季哪些疾病高发吧。

秋季疾病高发,疾病预防知识你知道多少?

1.风寒感冒:秋季是流行感冒最为严重的季节,忽冷忽热不仅让人难以适应,同时整个免疫系统也很脆弱,使感冒等呼吸系统的疾病增加。

2.支气管炎:秋天空气中含有大量过敏物质,这些过敏原容易诱发支气管炎。

3.胃肠疾病:秋天冷空气增多,人容易受冷空气的刺激导致血液中的组氨酸增多,胃酸分泌量增加,容易导致胃病的复发或者加重胃病。

4.肺炎:秋天容易出现秋燥症状,而伤害最大的器官是肺部。

5.慢性咽炎:秋季慢性咽炎多发,失眠、焦虑、激动,咽部有异物感,作痒微痛,干燥灼热等,都是慢性咽炎的一些相关症状。

6.皮肤病:秋季是各种皮肤病高发季节,多表现为皮肤瘙痒,红肿,疼痛等症状,常见于大腿,小腿内侧。

7.牙病:天气剧烈变化时会引发牙痛,牙髓炎和牙出血的症状也多发生在寒冷天气情况下。

8.过敏性鼻炎:秋季天气干燥,加之现在的空气污染严重,各种过敏因素增加,会刺激到鼻粘膜,使得过敏性鼻炎的发病率非常高。

听起来有些可怕,而且有很多的同学可能正深受其害,那么究竟该如何来预防秋季疾病呢?

秋季疾病高发,疾病预防知识你知道多少?

多喝水

秋季是多干季节,多饮热水不但能补充身体每天所失的水分,同时还能养阴润燥。秋季人体缺水,很容易造成皮肤干燥,同时燥气也会引起哮喘咳嗽。饮水最好是热水,不能狂饮,一天保持8杯水最好。

注意保暖

秋季早晚温度下降幅度大,白天可能要热一些。但切不可热了就脱衣服,出门一定要把衣服加上,免得身体温度不适中,导致出现感冒症状。其次,夜晚记得盖好被子,被子要勤洗勤晒,有了阳光才健康嘛。

勤洗手

我们每天用手接触的东西有很多,我们是无法用肉眼看到手上的细菌的,所以我们记得要勤洗手,特别是饭前便后,清洗时间尽量长一些,这是预防细菌病毒的方法之一。

多吃水果蔬菜

水果蔬菜中含有大量的维生素物质,秋季忌食一些油腻太冷的食物,尽量少喝酒,其中啤酒是寒性的,肠胃不好的最好不要喝。

多运动

多多运动,强身健体,增强自身免疫力,拒绝疾病。可以选择足球、羽毛球、篮球等项目,每天最好给自己一个合理的运动计划,每天运动还可以增强睡眠质量。

保持个人卫生

不吃腐败变质的食物,不随地吐痰,不喝生水、不吃生食物,不暴饮暴食,生食瓜果蔬菜要洗涤消毒,杜绝生吃水产品,罐头食品出现鼓起、色香味改变的情况,不可食用。

室内勤通风

室内经常通风换气,保持空气洁净,室外空气不好的情况,可选用朗空智能壁挂式新风机进行通风唤起;日用品常进行日照消毒和适当处理;有呼吸道传染病流行时,到公共场所应戴口罩,少到人流密集的地方。

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