糖尿病的发生，是敏感基因在不良习惯诱导下产生的

根据国际糖尿病联盟组织统计，目前全球糖尿病患者大约3.66亿，估计2030年将增加至5.52亿，其中2型糖尿病占95%以上。中国18岁及以上人群糖尿病患病率已达10.4%，位居全球第一。

2型糖尿病是膳食、运动和基因相互交互的结果。基因是导致糖尿病发生和发展的内部因素，而膳食、运动习惯等环境因素是诱发糖尿病发生的外部因素。基因决定了个体对糖尿病的易感性。现代研究已经揭示，多个基因变异与2型糖尿病密切相关，包括TCF7L2、PPARG等，其中，MTHFR基因C677T位点与胰岛素分泌及血管内皮损伤相关。

MTHFR基因C677T是什么?

MTHFR基因位于第1号染色体，编码亚甲基四氢叶酸还原酶，是同型半胱氨酸(Hcy)代谢途径中的关键酶。C677T是MTHFR最常见的突变位点之一。该位点基因突变可使MTHFR酶的热稳定性和活性下降，导致Hcy代谢受阻，血浆中Hcy水平升高。而高Hcy可能通过干扰β细胞分泌胰岛素，损伤血管内皮细胞，血管平滑肌细胞增殖及直接细胞毒作用而影响血液凝固系统，导致糖尿病及微血管并发症的发生。

C677T导致糖尿病易感性不同

在人类进化史过程中，部分人群MTHFR基因上的677号碱基C被T替代(C677T，rs1801133)，引起MTHFR基因编码的蛋白第222个氨基酸由丙氨酸(Ala)变为缬氨酸(Val)。根据临床试验发现：GG：功能正常;GT和TT：功能下降，导致空腹血糖升高，为糖尿病易感基因型。

这个位点的突变导致：MTHFR功能受损，同型半胱氨酸代谢受阻，空腹血糖升高，参与2型糖尿病发生发展。

携带糖尿病易感基因型的人该怎么办?

由于Hcy对于胰岛素分泌和血管内皮功能有危害，当基因行为发生变化导致Hcy在血液中累积时，会直接影响血糖的调控，导致糖尿病敏感性不同。对于Hcy转化障碍的人群而言，对环境因素更为敏感，为了预防血糖升高，更应在饮食中注重以下要点：

a、主食避免过于精细，粗细搭配，多吃全谷物、杂豆、薯类。

b、注重锌、硒、铬的微量元素，及维生素B6、B9、B12、B2的摄取充足。

c、避免久坐式生活方式，每天保证30分钟运动。