基因决定先天体型：我们为减肥做出的努力，都是徒劳？

相信很多朋友深有体会：自己每天节食、跑步，米饭恨不得按粒吃，结果一个月才减了两斤;而有些“遭人恨”的小仙女天天胡吃海塞，晚上11点后火锅奶茶小蛋糕照吃不误，体重就是从来不过百,好的身材是天赋异禀+后天保持，基因占了很大一部分原因。

三个基因，影响着你的先天体型

科学研究表明，先天体型确实是由基因决定的。很多男士怕女朋友婚后身材大走样，都想找机会瞅一眼她妈妈是什么样子。这是因为，女生20年后的身材，很可能就是现在她妈妈的样子。

那么，体型基因是怎么起作用的呢?在了解体型基因之前，我们先来了解下脂肪代谢。

棕色脂肪分布示意图

大家都知道，我们人类的脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪两种。其实，脂肪还有另外一种分类方法——“白色脂肪(WAT)”和“棕色脂肪(BAT)”。

白色脂肪分布在皮下和内脏附近，主要用来储存多余的能量，是导致肥胖的根源，也是女人的眼中钉。

而棕色脂肪，虽然仅占脂肪总量的百分之几，却作用重大。棕色脂肪中含有丰富的线粒体，能燃烧身体中的白色脂肪，加快身体的新陈代谢，不仅不会造成肥胖，还有助于减肥瘦身。那些怎么吃都吃不胖小仙女，就是因为棕色脂肪比较多。

好了，介绍完脂肪，我们再来看和脂肪代谢有关的三个基因：

β3肾上腺素能受体基因、UCP1基因和β2肾上腺素能受体基因。

这三个名字超级复杂的基因，关系到我们白色脂肪的分解、棕色脂肪的工作效率和代谢速度，是易胖体质还是易瘦体质，并最终决定了我们的体重和体型。

日本研究：在维持身材方面，基因其实起不到决定性作用

女性朋友们最希望拥有的，当然是吉娜那样的“S形”身材，还有人喜欢郑爽妹子那样全身都瘦的身材。然而现实中，大家往往是是腹部突出的“苹果形身材”、下半身肥胖的“梨形身材”、还有体型瘦但长了肉就很难减的“香蕉形身材”。

饺饺很好奇：“我先天到底是什么身材呢?是易瘦体质还是易胖体质呢?”机智的我灵光一现：如今火遍大街小巷的“基因测试”，或许可以帮我们解开“先天体型的密码”!

上网一搜，果然，隔壁日本的樱花妹子已经亲身尝试过了。

先问你个问题：如果基因能决定身材的话，那么“易胖体质”的人即使拼命节食减肥也没有效果咯?

答案当然是否定的。

日本专门针对体型基因的基因测试，也给了我们同样的答案。

基因测试的对象是上文中提到的三个基因，即“β3肾上腺素能受体基因”、“ UCP1基因”和“β2肾上腺素能受体基因”。

科学家测试这三个基因和人体体型之间的关系时发现，有些身材苗条的女明星，其“体型基因”并不优越，食欲强，代谢能力弱，好早自制力强，坚持节食和运动;

而有的微胖女子，其“体型基因”其实不错，代谢能力很强，长胖是因为实在吃的太多。

也就是说，这三个基因确实能决定人体的代谢能力和食欲，但并不能决定体型，后天的生活方式和饮食习惯同样重要。

基因虽然能决定脂肪细胞的代谢能力，但一个人胖瘦与否，其实取决于多种因素，包括基础代谢率、食欲水平和运动量。如果想精准预测一个人的体型，可能不仅要分析他的基因，还要分析其激素水平、心理状态、消化道功能，甚至工作内容、收入状况、居住环境——一个常年996、家住郊区的人，可能回家倒头就睡了，没什么时间健身。

基因决定先天体型，我们为减肥做出的努力，都是徒劳?NO!

先天就是易胖体质的人，减肥会更困难。不过，在基因强大的力量面前，我们并非束手无策。

我见过天生水肿+易胖体质的妹子，遭受失恋打击后疯狂减肥3个月，体重从120降到100;

我见过体重从来没下过130的准新娘，为了拍结婚照硬生生减了20斤;

我也见过产后身材垮掉的小姐姐，因为无法忍受肥胖的自己，产后8个月恢复怀孕前体重，还练出了马甲线，成为辣妈一枚。

但是，即使没有得到基因的馈赠，我们依然可以凭着一点点的坚持，慢慢活成自己想要的样子，在力所能及的范围内，努力过好自己的小日子。

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