【全国肿瘤防治宣传周】60%的癌症是可以预防的

中国60%的癌症是可以预防的!”这一点以临床肿瘤学家、中国工程院孙燕院士为首的多位院士已经达成共识,并共同发声。那究竟如何预防癌症,孙燕院士也给出了自己的建议。

【全国肿瘤防治宣传周】60%的癌症是可以预防的

1.远离致癌物

众所周知,癌症的出现主要源于细胞的基因突变,而造成这一突变往往与某些外界因素有关,比如环境污染、酗酒吸烟、食用致癌物、不良性行为等。孙燕院士认为人面对癌症并不是无能为力的,个人得有保持健康和防癌的方法,尤其要知道什么是致癌物和致癌因素,从而远离这些因素,降低患癌的风险。

孙燕院士提醒,大家应该尽可能保留中国优秀的传统饮食方式,少吃油炸、烧烤的美食,多吃粗粮、蔬果。

还有就是平时要少吃一些腌制食物,尽量扔掉发霉食物,在聚餐时使用公筷;最好还是少吃红肉,因为世卫组织早已把红肉定位为2A类致癌物;此外,油炸、烧烤等食品也不例外,这些食品易产生致癌物多环芳烃,长期食用会增加癌症风险。只要做到这些,就尽可能降低乳腺癌、前列腺癌、胃癌、肝癌以及大肠癌的发病率。

【全国肿瘤防治宣传周】60%的癌症是可以预防的

2.要每年去做一次体检

其实人哪怕生活很规律,平时避免一些致癌因素,也难免会生病。而大多数癌症隐藏很好,早期几乎没有明显症状,不进行筛查都难以早发现。对于常人来说,想要早期发现癌症并达到有效的治疗,每年最好至少做一次体检。因为早期癌症和晚期癌症治疗后的存活期和生活质量是不同的。

3.要积极发现并控制癌前病变

癌症的出现是需要一个过程的,而这个过程包括癌前病变、原位癌及浸润癌三个阶段。

有些疾病属于癌前病变,不属于癌,只是在这基础上容易癌变。如果能够在这基础上就做到提前治疗,就能够降低癌症的发生率。孙燕院士介绍,常见的癌前病变主要有子宫颈慢性炎症、结肠多发性息肉、黏膜白斑、交界痣、迁延性肝炎、慢性萎缩性胃炎等。而每年做体检恰好能够发现这些癌前病变。

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4.保持身心健康

孙燕院士表示,在其临床诊治中发现很多癌症患者具有相同的诱因,那就是过分忧虑、压力大、长期抑郁以及爱生闷气。科学研究发现,长期不良情绪会使人体产生应激反应,过强的应激反应就会降低人体免疫力,使癌细胞有可乘之机。因此,建议大家平时保持身心健康,控制好自己的情绪,尽可能做一个积极乐观、心态好的人。

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总而言之,癌症可防可治,想要避免癌症,除了避免一些致癌因素外,还得保持健康的饮食和生活方式,定期给自己的身体进行体检。

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