夯实！加固！免疫力不是铜墙铁壁
发布时间:2021-06-29 11:55:58 信息来源：盛景基因
免疫力是人体自身的防御机制，可以理解为一整套工事所呈现出的防御力，里面有城堡、瞭望塔、烽火台、护城河、卫兵，以及各类兵器，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。
有些免疫细胞是瞭望塔、烽火台，能及时发现敌情，发出早期预警。有些免疫细胞是投掷兵、弓弩手，发现敌人之后，释放抗体，抗体就像射出去的箭，箭会射中敌人身上，抗原抗体结合，之后清除病菌，清除敌人。精确瞄准某一位敌人，例如某位军官，一击命中，特异性结合，我们打疫苗，产生抗体，要的就是特异性抗体，产生特异性结合。
免疫力低下的身体易于被感染，甚至罹患癌症，免疫力超常也会对身体产生伤害，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。我们身体的“御林军”：免疫系统，如果能力不足、装备薄弱，或者发生叛变，反过来攻击健康的组织器官，我们的身体都会出问题。
促使免疫系统不能正常发挥作用的原因多种多样。在免疫力缺乏的情况下，容易招致细菌、真菌、病毒等感染，表现为容易生病，又因为容易患病，加快了机体消耗，体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等问题随之而来，“体弱多病”成了恶性循环。
生病、打针、吃药，成了家常便饭，每次生病都要很长时间才能恢复，且常常反复发作，病刚好，过几天又不舒服。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病，所以千万不可小视。
免疫力与免疫系统的自身特征密切相关。我们常常看到身边的某些人特别容易感冒，有些人一年也没见到感冒一次。因此，进行抗病菌防御能力、免疫调节能力、DNA修复能力、致癌物代谢能力等病菌防御能力的基因检测，将有助于增强对自身机体免疫能力的了解，从而更好地采取补充营养物质、进行主动调节等相应措施。
增强免疫力，要注重营养的全面均衡。维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。
因此，人体对营养物质的吸收能力与免疫力水平密切相关。通过基因检测，了解人体对某些重要维生素、微量元素的吸收能力，从而制定更为全面的营养指导方案。
现代免疫学认为，增强免疫力是提高人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统，有多种方法可以增强免疫力，多食用有益食品，例如缺乏某些营养物质，要主动及时补充，特别是儿童，需要多注意免疫力的增强。
限烟限酒有利于增强免疫。众所周知，烟酒过度有害健康。吸烟时，人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力随之下降。
减少喝酒也有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，增加消化道出血的风险，必须严格限制。
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”是亚健康的开始，所以，增强免疫力，首先要懂得休息。
进行体育运动也可以提高人体对疾病的抵抗能力。与此同时，广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。调节心理，还要善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。 