中伏来了！这么热的天，竟然要防“寒”

今年中伏要加倍!　

　　中伏已至，但因为连日大雨，气温反而降低了几度，湿气也明显加重。今年的中伏有20天，被人们称为双中伏。那么，为什么今年的中伏要加倍呢?这个要从“三伏天”的计算讲起。常言道：“夏至三庚为伏，冬至三戌为腊。”

　　中伏的“伏”字有五行相生相克的门道。夏天属火，火克金，所以金很怕火，火旺的话，金就熔化了，所以，金遇火，要伏藏起来，故而，“金气伏藏”被称之为伏。

　　夏至三庚与秋后一庚的时间都是固定的，初伏与末伏均只有十天，如果在立秋之前还有第五个庚日，那么，就会多一个中伏，中伏也就成二十天了，这就是今年双中伏的由来。

　　此外，关于中伏，还有“大暑中伏前，必定是荒年”的说法，今年中伏之后一天才是大暑，而且各项农业数据也显示，上半年的收成不错。

中伏之后 重点要防“寒”

　　三伏天最应防“寒”，尤其是进入中伏之后。这一点应该出乎许多人的意料。因为，在中伏之后，阳气逐步升至顶峰，血管扩张，在吹空调、喝冷饮的情况下，很容易着凉，这个时候，寒邪就会乘虚而入，所以要注意防寒。那么，应该要怎么做呢?

　　1、别因为怕热，就不开窗通风，一定要注意空气流通，这一点对于预防流行性疾病也很重要，尤其是在这段特殊时期。

　　2、天气一热，很多人喜欢对着冷风吹，认为夏天的命是空调给的，这样很容易诱发感冒，重复感冒又会让免疫力下降，进入恶性循环。

　　3、炎炎夏日，沉迷于冷饮不能自拔，也是要不得的。长期、过量的冷饮下肚，会引发肠胃炎症，甚至糜烂。

　　4、冲冷水澡，也要视人的体质而定，有些人体质较弱，冲冷水澡很容易感冒。而且，如果在户外运动之后，突然洗冷水澡，易诱发呼吸系统、消化系统的问题。

　　5、体质较差者，夏天也尽量不要光脚踩地板，特别是瓷砖，寒气较重。另外，少穿露脐装，腰、腿、脚是冲脉和带脉的必经之地，如果被寒意侵袭，容易诱发胃肠机能紊乱。

消暑 降温 益气 健脾

　　当然了，夏天进入三伏之后，暑意正浓，很容易出现脾胃问题，防暑降温要注意方式方法，尤其是中老年人。

　　1、外出一定要做好防暑措施，例如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等，并随身携带一些防暑药物，例如藿香正气液。

　　2、天气热的时候，摇摇扇，虽然方法略显古老，但是，摇扇子既能降温，又能预防肩周炎，对有中风风险的人群来说，还能对预防疾病发生起到一定作用。

　　3、洗热水澡、泡脚、吃姜可以祛湿除寒，为身体注入更多的正气。

　　4、益气养阴，清热祛湿，健脾护胃。正所谓“无病三分虚”，因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。

‍‍　　炎炎夏日，湿气上升，我们的身体健康与维生素、微量元素等营养物质的新陈代谢密切相关，也与适当的运动锻炼紧密相连。为了满足人们日益增长的健康需求，盛景基因倾情推出肿瘤与慢病基因检测、儿童营养代谢基因检测(16项)等多项检查项目，为您撑起一把健康之伞，为身体机能遮风挡雨。‍

‍

 

关于节气养生的知识，您还可以了解更多。小暑时节 让心灵做一次禅修