心率血氧:争冠夺金的核心数据!

奥运时间到!运动起来

 

  2020年东京奥运会,虽迟但到。国歌响彻奥运场馆,五星红旗冉冉升起,健儿奋勇拼搏,争冠夺金。市面上掀起一股运动热潮,各类体育服饰、用品持续热销。运动,能增强体质,促进健康,奥运起到了非常好的宣传推广作用。

  现而今,运动的科技感越来越强,跑步戴个智能手环,能记录步数、心率、血氧,及时调节运动状态。那么,心率、血氧对于指导运动,能起到什么作用呢?

 

心率:太快太慢都不行

 

  心率的正常范围是每分钟60-100次,这是指在安静状态下的心率。在某些情况下,例如运动员和体力劳动者,心率在每分钟50次左右也是正常的。

 

  在平时假如成人安静时每分钟心跳超过了100次,医学上就算作“心动过速”;少于60次的,则是“心动过缓”。

  心动过速分生理性、药物性、病理性三种。

 

  跑步、饮酒、重体力劳动及情绪激动时心律加快为生理性心动过速。

  高热、贫血、甲亢、出血、疼痛、缺氧、心衰和心肌病等疾病引起心动过速,称病理性心动过速。“心动过速”不是病名,而是一个症状。

 

  生理性:生理性窦性心动过速是很常见的,许多因素都影响心率,如体位改变、体力活动、食物消化、情绪焦虑、妊娠、兴奋、恐惧、激动、饮酒、吸烟、饮茶等,都可使心率增快。

 

  药物性:如拟交感神经药物如麻黄素、肾上腺素。副交感神经阻断药物如阿托品、咖啡因、甲状腺素、苯丙胺等可引起心动过速。

  病理性:如全身性疾病,如高热、贫血、缺氧、感染、甲状腺机能亢进、疼痛、急性风湿热、脚气病及神经官能症等可引起心动过速。

 

  心动过缓有几种类型,最常见的是窦性心动过缓。心率或脉搏小于50次多数为病理性,需要治疗,严重者要安装心脏起搏器来加快心率。

 

血氧:太高太低也不好

 

  血氧,是指血液中的氧气,人体正常血氧饱和度为95%以上。血液中含氧量越高,人的新陈代谢就越快。当然了,血氧含量过高并不是一个好的现象,人体内的血氧都是有一定的饱和度,过低会造成机体供氧不足,过高会导致体内细胞老化。

  人是靠氧气生存的,氧气从肺部吸入后氧就经毛细血管进入到血液中,由血液传送给身体各部位器官或细胞使用。

 

  氧气和二氧化碳都以两种形式存在于血液:物理溶解的和化学结合。气体与血红蛋白以配合物形式存在,如果氧气浓度大,血红蛋白就与氧气配合,如果二氧化碳浓度大,血红蛋白就与二氧化碳配合,在体内动脉血液中,氧气浓度大,在体内静脉血液中,二氧化碳浓度大。

  要运动,就需要适当补充营养,很多人应该会想到蛋白粉、维生素、微量元素,但是,不同人对营养物质的吸收能力是不同的。为了满足人们日益增长的健康需求,盛景基因倾情推出儿童营养代谢基因检测(16项)等多项检查项目,为您撑起一把健康之伞,为身体机能遮风挡雨。