更高,更快,更强……更健康!

君子“六艺”与奥林匹克

 

  暑假期间,各种兴趣班又是满满当当:钢琴、书法、芭蕾……其实,并非只有现代教育才讲求人的全面发展。早在三千年前的周朝,就制定了一套以君子六艺为基本框架的教育体系。

  《周礼·地官司徒·保氏》:“养国子以道。乃教之六艺:一曰五礼,二曰六乐,三曰五射,四曰五御,五曰六书,六曰九数。” 君子要通五经贯六艺。“御”指驾驶马车的技术,“射”指射箭。这两项均与竞技体育相关。

  东方的轴心时代,有诸子百家争鸣。在西方,古希腊则出现苏格拉底、柏拉图、亚里士多德等先贤大哲。公元前776年,古希腊举办第一届古代奥林匹克运动会。

  步入现代社会之后,对于人的教育,又确立了“德智体美劳”的目标。但由于学生课业繁重,部分人群的体育、美育、劳动教育沦为短板。

  今年夏季,久违的奥运会总算赶来。在经历了远程办公、在线学习之后,人们愈发重视起个人的身心健康。体育能够增强体质,提高免疫力,调节心理,深受社会各阶层的喜爱。

  那么,当我们从事竞技体育时,身体会受到哪些因素的影响?接下来,就让我们一起来探讨。

 

影响竞技水平的因素

 

  竞技能力受体能、技能、智力、心理能力等多种因素影响。

  体能是竞技能力的基础,喜欢看足球比赛的朋友应该了解,一支球队如果体能较弱,到了下半场几乎跑不动,那么,就会出现进攻无力,后防疲弱。体能通常是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等综合素质表现出来,是竞技机能的地基,必须非常扎实。

  技能是掌握和运用运动技术的能力,是反复练习的结果,和卖油翁唯手熟尔有点相似。智力与战术能力相关,竞技体育有很大的攻防对抗成分,需要高智力成分的投入。心理因素则与训练动机、心理控制、竞技意志相关,比如关键局的把握,以及坚持不懈的意志力都与心理素质相关。

 

营养水平与竞技体育

 

  营养是构成生命机体的物质基础,我们的身体本来就是由氨基酸、核苷酸等物质组合而成,是一套巨复杂、高精密的生命系统。体育锻炼能增强生命机能,就好比把这套生命系统调试好,使其运行顺畅。因此,营养与运动必须科学配合,从而有效增强体质,促进健康。

  合理的营养可以显著提高运动员的身体机能与竞技水平。反之,营养不合理,会导致生理功能紊乱,运动能力下降,甚至产生运动创伤。

  在运动员耗供平衡的前提下,应该适当安排蛋白质、碳水化合物和脂肪在食物中的比例。由于运动员在竞技对抗中消耗能量较多,必须及时补充,才能保障他们体能充沛,并且贮备起必要的能量。

  要运动,就需要适当补充营养,很多人应该会想到蛋白质、维生素、微量元素。这种事情不是简单地喝一瓶能量饮料或者吃几勺蛋白粉就能解决的。因为,不同人对营养物质的吸收能力是不同的。所以,必须了解身体对不同营养物质的吸收能力。