小心!“内卷”与“躺平” 或加剧衰老

预防病理性衰老

 

  生老病死,人之常态。众所周知,衰老是生命自然规律的一部分。很多人都希望能够永葆青春,容颜永驻。因此,抗衰老成为人们关注的焦点,各种与之相关的事物,也会立马变得炙手可热。要抗衰老,我们首先要对衰老有所了解,有所定义。

  人的衰老有生理性的,也有病理性的。生理性的衰老是随着年龄增长到成熟期后出现的生理性退化,正如草木之枯荣,是一切生物的普遍规律。

  但是,病理性衰老,是由于内在的或外在的原因,使人体发生病理性变化,使衰老现象提前发生,这种衰老又称为早衰,是病就要治要防。

 

“内卷”与“躺平” 都要不得

 

  现代社会节奏飞快,压力陡增,“内卷”与“躺平”等热词不断涌现,当代人在重重压力之下,各种健康问题频现。

 

  内卷是用于形容某个领域中发生了过度的竞争,导致人们进入了互相倾轧、内耗的状态,可以看作是努力的“通货膨胀”。“躺平”是指不管对方对你做什么事情,采取什么样的态度,你都不做任何的反应或者反抗,表示顺从,内心毫无波澜,是对社会压力、社会竞争的消极反应。

  《素问.上古天真论》:“以妄为常……故半百而衰也”,明确指出,把妄作妄为当作正常的生活规律,只活到五十岁就已显得很衰老了。所谓妄作妄为,是指错误的生活方式,它包括范围很广,如劳伤过度,过于安逸等等。因此,按照古人的视角,“内卷”与“躺平”都是不对的,都会诱发健康问题,甚至引起早衰。

  随着社会竞争加剧,人的社会地位也在快速发生变化。《素问.疏五过论》指出:“故贵脱势,虽不中邪,精神内伤,身必败亡”。由于社会地位的急剧变化,会给人带来精神和形体的衰老。

  长期的刺激或突然受到剧烈的创伤,超过人体生理活动所能调节的范围,就会引起体内阴阳气血失调,脏腑经络的功能紊乱,从而导致疾病的发生,促进衰老的来临。

  我国民间有“笑一笑,十年少”,“愁一愁,白了头”的谚语,就是这个道理。正如《吕氏春秋》中所说的:“年寿得长者,非短而缓之也,毕其数也。毕数在乎去害。何谓去害?……大喜、大恐、大忧、大怒、大衰,五者损神则生害矣”。

 

人居环境与生命质量

 

  人活于世,离不开衣食住行。人的居住环境也与人的生命质量密切相关。从人口统计学的维度上观察,不同地区的人群,平均寿命与健康情况是不同的,这与经济状况、医疗条件、气候环境紧密联系。

  《黄帝内经·素问》指出:“高者其气寿,下者其气夭”。高,是指空气清新,气候寒冷的高山地区。下,是指平原地区。因为“高者气寒”,生物生长缓慢,生长期长,寿命也就长。而“下者气热”,生物生长较快,寿命就相应短促。

  现代科学发现,自然环境对人体健康影响很大。当有害的环境因素长期作用于人体,或者超过一定限度,就要危害健康,促进早衰。如空气污染造成空气中过氧化物增加,衰老是和体内过氧化脂质的生成同时发展的。

  此外,污染的空气中可含有功多的致癌物质,如苯胼蓖、朕苯胺、α-萘胺等。有些工业废水上百万吨倾入江湖,以致出现鱼类大量死亡;严重水污染造成人慢性铅、砷、镉中毒等。这些环境污染问题都会威胁到人类的健康。