敲警钟! “关节”很“炎”重

我国1亿以上人口患关节炎

 

  10月12日被世界卫生组织(WHO)确定为“世界关节炎日”,以此提醒大家:必须重视关节炎的早预防、早诊断、早治疗。

  关节炎是世界头号致残性疾病。目前全世界关节炎患者有3.55亿人,而且人数还在不断增加。尤其在亚洲地区,每6个人就有1人在医生某个阶段就患上关节炎。中国的关节炎病人有1亿人以上,而且人数还在不断攀升。

 

都市白领 敲响警钟

 

  都说久坐是健康的杀手,一点都没错!一些长期伏坐办公桌、面对电脑、经常开车的“久坐族”逐渐成为关节炎的易患人群。

  办公室一族应注意保护肩、腕、膝、踝等关节部位,预防关节炎。而驾车使人逐渐形成关节“废用性”萎缩退化,长时间把握方向盘也会增加腕关节综合症的发病几率。

  经常使用手机的年轻人,因手指长时间触摸手机屏幕,做同一动作,很容易诱发腱鞘炎,而腱鞘炎与关节过度劳损有着密切的关系,常发于手掌关节及拇指根部。其症状是手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降、握东西时感到困难等。

 

避免关节受伤 时时注意保养

 

  对于关节不太好的人来说,游泳、散步、骑自行车是最好的运动方式。

  加剧关节磨损的运动要尽量避免,比如蹲马步、爬楼梯、登山等。

 

  需要注意的是,老人在爬楼梯、爬山时,关节负重是正常时的四五倍,建议不要跨步上楼梯,要等双脚全部在一个台阶上后,再迈下一步。

  天气开始冷了,寒气加重,关节处更应注重保暖,可不要一味追求“美丽冻人”。爱护关节要注重生活健康,加强早期预防。

 

  如果已经发现关节炎的苗头,要多注意休息,不要让关节长时间处于运动状态,避免过度锻炼导致关节损伤。