春节吃太多自救指南

从过年到现在,可谓是大鱼大肉不断,大家也该开始好好关注一下自己的身材了,我们要记住一句名言“每逢佳节胖三斤”。如果你想做一个健康快乐的美食者,那就多尝尝这些解腻消食的食物吧!

茶具有提神清心除烦、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、解毒醒酒、生津止渴等作用。尤其茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,可以帮助消化,增强分解脂肪的能力。

  

酸梅汤 

夏天常有人喝酸梅汤解暑,其实酸梅汤最重要的作用是解油腻。酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效解除人体体内多余油腻,陈皮也可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。不仅如此,酸梅汤还是一种碱性饮品,饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应,加速它们的代谢分解。

  

香蕉

香蕉不仅食用方便,口感香甜软糯,而且功效方面还是全能冠军。它富含膳食纤维,可以刺激肠胃蠕动,帮助食物尽快消化,促进排泄去除体内垃圾,缓解腹胀。同时香蕉脂肪含量很低,却有丰富的钾,多食用能有效解腻,防止油脂在体内积聚,对健康和塑身都非常有好处。

  

苹果

苹果是很不错的水果之一,而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随手带走点什么,比如脂肪、油脂……还会令皮肤更加光亮润泽。

  

山楂

山楂可以帮助我们迅速消化。因为山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显着,它还有降血脂及血压的作用,对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。

 

芹菜

鲜嫩的芹菜焯水之后,用简单调料拌匀即可食用。它含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜叶中含胡萝卜素和维生素C也很丰富,是非常不错的解腻食材。