阳气始于冬至,养生恰逢其时

养藏之道 夏病冬防

 

冬至天之半,天心无改移。

一阳初动处,万物未生时。

 

——宋•邵雍

 

  冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节,应讲究“养藏之道”。民谚素有“三九补一冬,来年无病痛”“今年冬令补,明年可打虎”之说。

  过了冬至后白天的时间越来越长,此时人体内阳气蓬勃生发,最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效。也就是说,冬至前后是进补的最好时机。

  冬至过后,气温往往大幅下降,冬天最冷的时候也就到了。冬至后,阳气缓缓回升,是阴阳转化的关键节气,也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。

 

进补讲究多 要点须记牢

 

  尽管寒冬是进补的好时节,但冬季药物养生主要针对虚证,无虚之人不宜进补。无虚之人进补,轻则是一种浪费,重则可造成严重不良后果。

  如无虚之人乱用人参、鹿茸等进补,常会引起兴奋、烦热、流鼻血等内热阳亢表现。

  另外在患病还未治疗好时就胡乱进补,还可能造成“闭门留寇”,例如感冒发烧时,服用人参之类的补品,不仅无益,反而还会加重发热等症状。所以,凡遇感冒发热、消化不良等病症时都应暂停进补,待病情好转时再继续进补。

  进补主要作用是“补虚益损”,而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种,各有各不同的补法。冬季药物养生,应因病、因人的不同而辨证进补。进补时一定要分清气血、阴阳、脏腑、寒热。

 

  避免骤补、虚不受补。一般而言,进补是一个较缓慢的过程,若过激过偏则反而成害,导致阴阳新的失调,使机体遭受又一次损伤。例如老年人体质虚弱,消化等功能衰退,所以只宜平补、缓补,慢慢调养,万不可下猛药骤补。