学好八个动作!畅通气血,增强免疫力

  国家中医药管理局印发《新型冠状病毒肺炎恢复期中医康复指导建议(试行)》,其中提到:新冠肺炎轻型、普通型、重型或危重型患者出院后,可以根据自身恢复情况选择适当的传统功法,自我干预,促进恢复,其中首选的传统功法便是八段锦。

 

  按照黑龙江省中医药管理局指示要求,黑龙江中医药大学附属第一医院以《新型冠状病毒肺炎诊疗方案(试行第八版)》为指导,坚持中医辨证施治,一人一方,采用中药汤剂和中成药对部分新冠康复者出现的咳嗽、咳痰、味觉嗅觉减退等症状进行精准治疗,每日指导康复者练习康复操、八段锦;采用五音疗疾、音乐疗法促进康复期患者身心健康;发放中药预防香囊,增强免疫力。

  广东省中医院副院长张忠德介绍认为“新冠肺炎患者以湿寒为主,练习八段锦可以达到强健身体、气血流畅的效果,增强自身对抗湿毒的能力。”中医讲排湿毒可通过微微汗出、保持大小便通畅及良好的精神状态来实现。而八段锦通过8个动作锻炼人体四肢,达到强健身体。

 

  八段锦属于中医古代导引术范畴,也是中医治未病的一种常用方式,其融汇中医经络理论,配合呼吸吐纳而成,具有调整脏腑功能,畅达经络气血,平衡阴阳作用,长期修炼可以达到益寿延年之效。

 

  八段锦动作编排简练,练习方便,无场地要求,易学易会。在当前新冠肺炎疫情流行,无论是蜗居在家的居民,还是已经感染病毒的患者,练习八段锦都是非常有益的。

 

  八段锦整套功法是连贯的,同时也是可以单独练习的,八段锦是由八式套路组成,如果短期内想提升免疫力,促进肺功能的修复,首选练习第一式:“双手托天理三焦”。

  本式通过双掌上下托举,带动气息上下流动,调整气血上灌颠顶,下沉丹田,促进气血畅达上中下三焦。三焦是中医的六腑之一,是人体元气升降出入的通道,三焦畅达则免疫状态良好;反之,三焦不畅则元气衰退,就会出现局部或者全身虚损。《黄帝内经》云:“正气存内,邪不可干”“邪之所凑其气必虚”。

 

  目前,新冠防控形势复杂,练习双手托天理三焦这一式,就可以提升我们肺组织的免疫力,改善肺功能的自我修复能力,从而达到中医治未病的功效。