燃情冬奥!共赴健康之约

  2022年冬奥会已拉开帷幕,全国掀起了冰雪运动热潮,那么,冰雪运动有哪些益处?初学者该注意什么呢?

 

冰雪运动益处多

 

  大部分冰雪运动在户外开展,户外运动对人们的视力、情操陶冶都有好处。冰雪运动比跳绳跑步有新鲜感,更容易增强人们锻炼的积极性,对下肢力量、核心控制、平衡感的要求也会比较高,是一种强度较高的有氧运动,对保持体重也是很好的锻炼方式。

冰雪运动注意事项

 

  冰雪运动对力量、耐力、灵敏、平衡等多项身体素质要求较高,运动中的受伤风险相应增加。冰雪运动爱好者在进行冰雪运动前,一定要佩戴好安全装备,做好热身,并且学习安全准则。

  做准备活动的目的是通过基本的动作促进血液循环,从而降低肌肉的黏滞性,增强肌肉力量,增加关节的灵活性,提高中枢神经系统的兴奋性,提高身体各器官系统的机能,进而使动作更加协调、准确。如果滑雪者准备活动不充分,肌肉的伸展性、身体的协调性得不到充分发挥,容易导致肌肉和韧带拉伤。

  合适的滑雪服、滑雪镜、护膝、护肘、护脸等可降低滑雪过程中发生运动损伤的可能性。特别提醒初学者,在冰雪运动时,一定要在专业教练的指导下进行,切忌盲目进行。

 

  2月8日上午,中国选手谷爱凌出战北京冬奥会首钢滑雪大跳台决赛场,以两轮188.25分的成绩斩获金牌,并成为这个项目的首位冬奥会女子冠军。

 

  谷爱凌如今的成功,离不开母亲谷燕的培养。谷燕自己酷爱滑雪,曾经做过滑雪教练。在谷爱凌3个月大时,谷燕就将她带到了滑雪场。在发现孩子有运动天赋后,母亲引导孩子定下目标,之后两人相互促进,全力完成目标。

 

  为了满足人们发掘自身潜力的需求,盛景健康倾情推出儿童优势潜能基因检测。