逆龄回春!从“头”开始养生

刮痧艾熏按摩 做好头上功夫

 

  每年二月初二,人们“剃龙头”,小孩剪发,剪出一年蓬勃朝气,个儿长高出人头。大人理发,理理一年都有精神头,充满能量大步走,希望“二月二日龙抬头,男女老少昂起头”。

  头为一身之主宰,诸阳之所会,百脉相通,头部五官的养生关系到整个身体的健康。由于和外界环境接触最多,因而不少疾病都是从“头”发生的。春天养生应该特别注意维护头部的健康。

  春气病在头、项,像头痛、头晕、血压升高、脑中风、颈肩僵硬、眼睛红肿模糊干涩等跟肝关系比较大的毛病,这段时间会比较多。中医学认为,人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部,通过这些经络,气血可通达全身。头顶循行督脉、膀胱经,侧头部循行胆经、三焦经。

  头部刮痧可促进血液循环,消除脑疲劳,益智健脑,延缓大脑衰老,预防神经衰弱、脑血管疾病。缓解头晕、头痛、失眠、记忆力减退,增强五脏六腑功能。

  艾灸头部,诸阳之会必灸之。百会穴为各经气汇聚之地,能通达阴阳脉络,连贯周身经穴,能调节机体阴阳平衡,是督脉与三手足阳脉的交汇处,有熄风醒脑,升阳固脱的作用。

  平时勤梳头,多按头,可清头目,升阳气,让人头目清醒,对头部供血不足容易失眠、头痛、头木、头胀都有好处。

 

  按摩头皮不仅可以促进血液循环、还能改善秀发的诸多不健康症状,改善睡眠、减轻疲劳和脖颈酸痛等困扰现代白领的健康问题。下面小编就给大家分享下头部头皮养生按摩,让您每天都逆生长。

 

  ①日常梳头使用圆头梳,右手拿梳子来向后上方梳理左侧的头发,利用梳子来刺激头皮穴位。

 

  ②在清洗头皮时可以加入按摩头顶穴位的动作,来促进血液循环、减轻疲劳感。

 

  ③在睡前时,先侧身躺下,将上面的手的手指插进头发里面,将头发慢慢往后拉,约10秒一次。能够促进血液循环,改善睡眠质量。