美味又养颜!这些零食错不了

  很多女生都爱吃零食,因为可以享受美味、放松心情,过过“嘴馋”的瘾,那么吃哪些在享受快乐美味的同时,又能获取营养,美颜减肥呢?那些是低糖、低热量又不含防腐剂的绿色食品呢?

 

坚果

 

  坚果类的零食都是健康食品,不仅营养丰富,而且都是天然的。核桃、花生、开心果、榛子、瓜子等小坚果都含有丰富的维生素、微量元素和脂肪酸,可以预防心血管疾病,丰富的锌可以增加皮肤的弹性。不过要注意,不可以吃太多哦,因为它们含油脂多,吃多了容易发胖。

水果

 

  美女应该都喜欢吃酸酸甜甜的水果,水果是女人最好的零食,想苹果、柑橘、番茄等多数水果都很有丰富的维生素、矿物资和碳水化合物,可以补充水分,减少皮肤黑色素的形成,美白养颜、促进消化,缓解便秘。

酸奶

 

  酸奶比纯奶的口味好,也同样含有丰富的钙、大量的优质蛋白质、氨基酸,而且热量低。每天饭后或者晚上喝酸奶,可以获得丰富的营养,促进消化吸收,同时还有减肥瘦身、滋润皮肤的功效。