三点钟,饮杯先;喝对了,益健康!

咖啡因代谢物或可减缓近视进展

  随着各种电子产品更新迭代速度的加快,其使用已经深入到人们生活的各个角落,随之而来的就是近视患病率的不断增长。目前,全球大约30%的人近视,预计到2050年这一数字会增长到50%,其中约10%的人会达到500度以上的高度近视。需要注意的是,我国近年来近视情况的发展呈现高发性、低龄化、重度化趋势。根据国家卫健委公布的数据,2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%,2019年全国儿童青少年总体近视率为50.2%,而受疫情影响,2020年全国儿童青少年总体近视率较2019年又小幅增加。近视不仅会造成视力下降,其还与影响眼睛健康的各种疾病风险的增加有关,比如黄斑变性、白内障、青光眼、视网膜脱落等。

  值得一提的是,一旦形成高度近视,就可能会导致严重的、不可逆的致盲性改变,屈光矫正高度近视以及治疗其并发症花费高且效果不佳,正因如此,控制眼轴增长、改善巩膜状态是目前近视研究的重点所在。既往动物研究表明,口服7-MX可以减缓其眼轴增长。

  英国眼科杂志最近在线发表的一项观察性研究表明,一种名为7-甲基黄嘌呤(简称“7-MX”)的咖啡因代谢物可能会减缓近视的进展。研究中的模型预测,与不服用7-MX的儿童相比,每天服用1000毫克的儿童,其第一年的眼轴长度减少约0.07毫米,6年内累计减少0.18毫米。这种程度的治疗效果具有临床意义,因为它降低了近视相关并发症的风险。作为一项观察性研究,这项研究表明,儿童服用7-MX与近视进展之间可能存在联系。

适当饮茶,有益健康!

  中国人喝茶已经有4千多年的历史,很多人都喜欢每天喝点茶。目前全世界每天饮用的茶超过20亿杯,就全球人的消费量而言,仅次于水。多项研究表明,茶叶提取物能抑制癌变、延长寿命、降低高血压和患心脏病的风险。长期以来,人们都知道绿茶对健康有益。特别是它含有延长寿命的儿茶素,它属于多酚类,它们被认为是抗氧化剂,可以抵消或防止氧自由基引起的体内氧化应激。

  美国国家癌症研究所的研究人员在《内科医学年鉴》期刊上发表研究论文称,每天喝两杯或更多杯红茶的人全因死亡风险降低了9%-13%。每天喝2-3杯红茶,全因死亡风险最低。此外,较高的茶消费量也与心血管疾病、缺血性心脏病、中风和癌症的死亡风险降低有关。

  在该研究中,研究人员分析了 UK Biobank 数据库中498043名年龄在40-69岁之间的参与者,所有人在基线时完成了问卷调查,自我报告了茶叶饮用量,研究人员评估了茶叶摄入量和死亡率,包括癌症、所有心血管疾病、缺血性心脏病和中风之间的关系。总的来讲,在所有参与者中,85%的人每天喝茶。其中,11.5%的人喝1杯或更少,29.4%的人喝2-3杯,25.5%喝4-5杯,11.8%喝6-7杯,3.7%喝8-9杯,3.4%喝10杯或更多。在平均11.2年的随访期间,研究发现,适宜的红茶摄入量与较低的死亡风险相关。

  不仅如此,每天平均喝2-3杯茶也与适度降低呼吸系统疾病相关死亡和癌症相关死亡的风险有关。重要的是,无论茶的温度如何,以及人们是否在茶中添加了牛奶或糖,都可以看到这些关联。研究人员表示,茶富含生物活性化合物,如多酚,这些化合物具有降低氧化应激和炎症的潜力,因此这些机制可以预防癌症和心血管疾病等。综上,研究表明,适宜的红茶摄入量与较低的死亡风险相关。