秋风起,关节寒,且行且珍“膝”!

据统计,全世界关节炎患者有3.55亿人。在亚洲地区,每六个人中就有一人在一生的某个阶段会患上关节炎。世界关节炎日设立的目的就是提醒人们,早预防、早诊断、早治疗,防止疾病致残。
关节炎是最常见的慢性疾病之一,共有100多种类型,其中最常见的是骨关节炎、类风湿关节炎。人体有很多一百多个关节,有命名的有78个,我们有脊柱的关节、四肢的关节、手的小关节,这些关节发生炎症的反应我们统称为关节炎。关节炎以关节疼痛,肿胀,僵硬、活动受限等为特征,不同病因的关节炎在人群中的流行程度不同。骨关节炎好发于中老年人群,65岁以上人群中50%患有不同程度关节炎。女性患类风湿关节炎的概率是男性的3倍,35-50岁是该病的好发年龄段。
有很多疾病会造成关节炎,包括我们通常所说风湿性关节炎、类风湿性关节炎。退行性的骨关节炎是老化造成的。创伤以后的关节炎是由创伤造成的,比如说关节骨折。人们常常将关节炎视作老年病,其实,所有年龄段的人,甚至包括儿童都有可能罹患此病。有关资料显示,关节炎在我国的总发病率约为13%,所以应该引起所有人群的重视。
如果出现腿活动不便利或者出现明显的疼痛,或者早晨起来出现晨僵的现象,这可能是关节炎的表现。关节炎是世界头号致残性疾病,发病率极高。近年来,关节炎在我国发病率年轻化趋势明显,这与年轻人的一些不良生活习惯有着密切关系。
不良习惯包括:
1.不注意保暖,秋冬时节穿短裙、在冷风中露脚踝等,易导致滑膜炎、膝关节炎等。
2.常穿高跟鞋,导致膝关节磨损。
3.缺乏锻炼,骨骼、关节、肌肉强度不够。
4.运动不当造成损伤,无节制登山导致软骨过度磨损。
5.青少年长时间伏案写作业,脊柱压力大,过早引发关节劳损等。

适当肌肉锻炼,可减轻关节症状。由于关节炎是一种需要长期治疗的疾病,除了药物治疗以缓解疼痛外,更重要的在于病患关节的日常康复。物理按摩有助于增强患者的肌力,改善关节活动范围。但要特别注意的是,按摩最好由专科医生进行操作。尽量减少关节的负重和磨损,如膝、踝关节的关节炎患者平日要尽量避免上、下楼梯,长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的对关节有损伤的运动。
最好穿松软、鞋底有弹性的鞋,如坡跟的休闲鞋,这样可以减轻重力对关节的冲击,减轻关节的磨损。适当的肌肉锻炼,使肌肉运动协调和肌力增强,这样可减轻关节症状。
延伸拓展:干细胞疗法修复关节损伤
关节软骨覆盖并保护着关节处的长骨末端,具有负重和润滑减少摩擦的能力。由于其无血管和无神经的特性,一旦损伤,其修复和再生非常困难,这已经成为再生医学领域最具挑战性的研究热点之一。

干细胞在软骨发育的早期阶段凝集和分化,它具有多向分化潜能,能在特定诱导条件下分化成软骨细胞,被认为是软骨再生修复中的自体细胞治疗和再生策略的最佳来源。研究表明,干细胞在其局部微环境中感知细胞外基质(ECM)组成变化的能力对它们的生存和命运至关重要。
因此,由天然和合成聚合物形成的生物功能性支架可模仿天然细胞外基质(ECM)的许多生物学和物理特性,调控干细胞的增殖和定向分化潜能。这一独特机制为关节软骨的修复与再生提供了新的有效途径。