熬夜+痛饮=世界杯?健康被红牌罚下!

11月21日0时,2022卡塔尔世界杯正式开赛。

四年一度的世界杯不曾迟到,心血管疾病这个观赛热潮的隐形“杀手”不可小觑,且有年轻化趋势。2021年一项德国研究显示,2014年世界杯期间因为急性心梗而住院的人数较前升高4%。巴西研究也显示世界杯期间心梗人数增加9%。

值此世界杯开赛之际,大家一定要爱护身体、理性观赛!挑灯夜观世界杯时,警惕吸烟、饮酒、熬夜、过食等诱发心血管疾病的因素,谨防各种心血管急症如心绞痛、心肌梗死、假日综合征、高血压危象、心源性猝死等各类心脏疾病。

激情看球,警惕健康“红牌”
由于时差关系,看世界杯的铁杆球迷们可谓是日夜颠倒,连续熬夜看球不亦乐乎。激情观赛时,需警惕伤“心”,小心健康“红牌”。

健康“红牌”1:冠心病
心绞痛和心肌梗死是冠心病的不同严重阶段。
心绞痛:冠状动脉(主要负责给心肌供血)因为斑块而狭窄,在情绪激动、血压增高等氧耗增加情况下,冠状动脉供血不足,心肌缺血加重,便会产生胸痛等症状。此时,胸痛呈压榨性、闷胀性或窒息性,可放射至左肩、左上肢前内侧,达无名指和小指,一般休息后于数分钟内缓解。

心肌梗死:如果冠脉内的斑块发生破裂、糜烂,继而形成血栓,就会产生心肌梗死。此时,患者往往感到压榨性剧烈胸痛,常伴出汗,严重者还可能恶心呕吐,且并发心律失常、急性心衰、低血压休克等。
健康“红牌”2:假日综合征
假日综合征于1978年被提出,指的就是由于节假日期间过量饮酒引起的心律失常,其中以房颤最为多见,也可以有房早(房性早搏)、房速(房性心动过速)等心律失常。患者可感觉心悸、胸闷、气促、乏力等症状,如果自测脉搏会发现不齐整。

房颤使心房失去辅助射血功能,而且如若房颤伴心室率过快,整个心脏的射血功能进一步减少,脑等脏器供血不足,就可能有眩晕、胸闷、胸痛等症状。房颤时心腔内亦易形成血栓,若脱落流走,即可能导致脑梗,出现中风症状。其他心律失常也大抵相似,严重者甚至诱发心衰、心脏骤停等。

健康“红牌”3:高血压危象
高血压危象指各种原因所致血压突然大幅升高,通常高于180/120mmHg。患者此时可出现恶心、呕吐、头痛等症状,严重者出现视乳头水肿、视物模糊,脑卒中、肾损伤、肺水肿、急性左心衰竭、昏迷等情况。
不想“世界杯”变成“世界悲”,就要做好准备,理性看球、合理观赛!

一是家中应常备应对紧急情况药物,特别是既往患有心血管病或心血管病高危人群。例如可常备应对高血压的药物,如硝苯地平片等;应对心绞痛的药物,如心痛定、硝酸甘油片等;应对急性心肌梗死的药物,如阿司匹林片、氯吡格雷片等。
二是学习心肺复苏操作。心肺复苏是心脏骤停时急救的方法,包括胸外按压、开放气道、人工呼吸三步。

三是从日常做起,管理心血管病高危因素,如控制高血压、糖尿病、睡眠通气障碍综合征、甲亢等疾病。
如果夜间看球饿了,适当地可以补充一些酸奶、牛奶或者坚果,不提倡大家用过多的含糖饮料、零食或者烧烤。看电视或者看屏幕的时间相对比较长的时候,可以利用中间休息的时间站起来走一走,眼睛可以看看其他的地方。如果能够站着看比赛,或者一边看电视的时候一边动起来,这样会更好一点。