进入“速冻”模式，保暖护心“安全过冬”！

这两天，寒潮将继续影响我国中东部大部地区，各地气温下降明显。而南方地区则会在寒潮影响下出现大范围的雨雪。随着寒潮南下，今天降温将主要集中在广西、广东、福建、江西等地之前有多热现在就有多凉。

此波寒潮，老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢病患者以及长时间在户外工作或活动的人群，容易受到寒冷天气影响，需要特殊关注。

有数据显示，气温每降低1摄氏度，心脑血管疾病的死亡率就增加1%，因此冬季发生心梗、脑梗等意外是一年四季中最高的，心脑血管患者须增强自我保健意识、多加注意。

注意保暖

适当增加衣物，避免受凉、感冒和肺部感染，以免诱发心脑血管疾病。防寒要特别注意保护脖子和头部，“风邪易阳位”“头为诸阳之首” 头部很容易被风邪入中，受寒后可导致阳气损伤，出现头痛、血压高、颈椎病。而呼吸道感染可以显著增加心血管疾病的急性发作风险，因此预防流感、肺炎等感染性疾病是减少冬季心血管病发作的因素。

规律起居

保证睡眠，避免过劳，睡眠缺乏、或者太晚入睡，会使人体免疫力下降。冬天太阳出来得晚，阳气受到抑制，阳气如果不升的话，我们人体的很多机能就没有恢复，这个时候人的心脏就处于不稳定状态，容易有心脑血管事件的发生。研究发现在早晨6点至上午9点的时间段最容易发生。因此，为了避免意外，患有心脑血管疾病的人请不要在早晨去锻炼，改在下午更安全。

无论以前有没有心脑血管疾病，胸疼常常意味着很严重的甚至危及生命的疾病，例如急性心梗、主动脉夹层等，一旦发生胸痛症状，一定要及时到医院诊治!同样，如果出现口眼歪斜、言语不利、四肢活动不利等症状也要尽快到医院急诊，这很可能是脑梗或脑出血的临床表现。

平时要对高血压、糖尿病、高脂血症等进行规范治疗，控制好基础疾病;注意保持平和的情绪;饮食清淡，控制盐、油、糖的摄入;注意定期复查随访等。