立春元宵喜相连，欢享健康癸卯年！

2月4日和2月5日将分别迎来立春节气和正月十五元宵节，这两个节令紧相连，可谓喜上加喜。据了解，这种有趣的巧合，在21世纪这100年中仅有6次。立春这天，我国民间一项重要习俗就是“咬春”，北方吃春饼，南方吃春卷。元宵节这天，北方普遍食用摇制方法制作的元宵，南方则常食用包制方法制作的汤圆。今天吃春饼，明天吃元宵，正是由于我国传统历法的巧合，才让我们拥有了这种奇妙的体验。在品尝美食中，既加深了对传统节令文化的理解。

元宵佳节，万家团圆喜气扬。张灯结彩，欢乐开怀展笑颜。一碗元宵，盛满平安与幸福。正月是农历的元月，古人称“夜”为“宵”，正月十五是一年中第一个月圆之夜，因此称正月十五为“元宵节”。元宵节主要有赏花灯、吃汤圆、猜灯谜、放烟花等一系列传统民俗活动。此外，不少地方元宵节还增加了耍龙灯、耍狮子、踩高跷、划旱船、扭秧歌、打太平鼓等传统民俗表演。

元宵节吃汤圆，除了寓意喜庆合家团团圆圆，还有御寒、补脾胃、益肺气之养生功效。元宵汤圆的材料主要是糯米，《本草纲目》中指出，糯米是补脾胃、益肺气之谷。糯米味甘、性温，吃后能补养人体气血，滋养脾胃。冬季最冷是三九，目前虽然已过，但天气乍暖还寒，寒冷天最容易亏损的就是胃气。对于脾虚胃寒的人，吃汤圆也可以起到一定的缓解作用。

不过，要注意的是病刚刚好的时候，应当“忌生冷黏滑”，所以病人不宜多吃元宵。早餐也不宜过多吃元宵，否则容易出现消化不良、反酸、烧心、脘腹胀满等症状。睡前不宜过量食用，“胃不和则卧不安”，元宵难以消化则会影响睡眠。

《黄帝内经》记载：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生……此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”“四时阴阳者，万物之根本，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”因此，元宵节前后注意顾护阳气，疏泄肝气。

1、要注意摄养精神。春气通于肝，肝喜调达疏泄，恶抑郁，要保持情绪稳定。静心养性，使肝气有升有节，有益身心，勿使肝气生发太过或不升而郁结。

2、“春捂秋冻，不生杂病”。要进行春捂防春寒，防止风湿。元宵节后为雨水节气，气温虽有所回升，但天气变化不定，易出现寒潮，可有严重的“倒春寒”现象。当冷空气突然来袭，易使人患病。因此，除心气平和外，还要进行春捂防春寒，注重保暖。

3、进行适当的运动，增强人体正气。清代名医曹廷栋在《老老恒言》中说：“坐久则络脉滞，步则舒筋而体健，从容展步，则精神足，力倍加爽健。”明代诗人周用在《走百病行》中提到“走百病”是为了“百病尽归尘土中”“胜饮医方二钟水”。可见，步行是健康的“零存整取”。