企业家累并快乐着?错了!

担子重,压力大,苦难挫折在所难免,这就是所有企业家的“宿命”。在节奏日益加快的商业世界,商业领袖的头脑需要一刻不停地转动,“累并快乐着”成为许多企业家的生存状态,由此很多企业家的生活节奏非常紊乱,甚至根本没有自己的节奏,都是跟着市场走。

 

 

 

在企业中,企业家人力资本居于企业的中心地位,是企业发展的决定性因素。企业家健康资本是企业家人力资本的重要组成部分。据调查显示,企业家们一般要每天工作14个小时左右,90.6%的人处于“过劳”状态,28.3%的人记忆力下降,26.4%的人“失眠”。过大的心理压力、不健康的工作生活方式以及企业中盛行的加班文化,是导致企业家健康状况不佳的重要原因。

 

 

 

我们很少反思,是不是劳累过度导致了优秀人才的英年早逝。其实,人是最宝贵的,为什么我们要让自己和别人在如此大的压力下工作?实际上每个人作为个体的价值被忽略了。如今在国内,过度劳累这个现象也越来越突出,我们可以看到在30-50岁之间的管理人员中,很多人的健康有问题,或者长期处于亚健康状态。

 

 

 

不少企业家不得不花费大量的时间和精力来应对企业经营管理之外的人际关系应酬,喝酒、抽烟、熬夜等不健康的活动一场接一场。有关调查发现,企业家每天平均用于交际应酬的时间至少有两个小时。
那么,企业家该如何关注自己的健康呢?
业界大咖为何热衷于跑步?
想到富豪的运动,你可能会想到他们在高尔夫球场挥杆,在草场上骑马,在雪山间滑雪的画面。然而,有调查显示,78%的富豪选择跑步。在外面散步或者在跑步机上慢跑,每天坚持,人应该自律,严格要求自己进行锻炼,不能因为没有病或懒就放松,等到生病时再锻炼就太迟了。

 

 

同等年龄的人,常锻炼和不锻炼的人差距很大。常跑步能锻炼心肺功能,增强耐力,提高机体免疫力,增加肌肉脂肪消耗,对于控制体重很有帮助。中青年人在跑步后,可以增加一些力量练习,锻炼出紧凑的肌肉和美好的线条,每周锻炼3到5次,每次锻炼半小时左右。而老人由于关节灵活度和平衡能力有所下降,建议用健步走代替跑步,只是锻炼时长可以加到1小时。
体检很重要,定期排雷!

近八成富豪一年至少做一次体检,他们选择的医院也并不都是高端私立医院,75%的富豪选择去公立医院。国内公立医院设备都比较齐全,检后服务方便快捷,具有综合优势。

 

 

很多疾病如心脑血管疾病、慢性肾病、恶性肿瘤等在早期都有可能体检出来。一般人每年都应该做一次基础检查,包括内科、外科、心电图、血尿便常规检查等。

 

另外,考虑到不同年龄层次、性别、家族史、个人生活等综合因素,不同人群还要在普通体检基础上,进行“深度”体检,要加一些防癌检查项目、动脉硬化、糖尿病等检查。对人体可能会有些伤害的检查比如胸片,40岁前未必每年做,而40岁后应每年做一次。

 

另外,“查病不如防病”,中医体检更具有新意,比如人们可以到中医院做个中西医结合体检,在西医体检同时,检查一下自己属什么体质,经络通不通。知道自己属于什么体质,养生方面就会更有针对性。

 

基因检测防范于未然!

 

做个基因检测也非常重要。可以了解自身是否有家族性疾病的致病基因,预测疾病的风险,像是糖尿病,心血管疾病等,往往与遗传性因素有关。基因检测可以用于疾病的诊断,采用基因检测的方法,不仅敏感度大大提高,而且在短时间内就能得出结论。

 

基因检测还可以帮助您正确选择药物,避免滥用药物和药物的不良反应。根据基因检测结果,可以制定特定的治疗方案,从而科学的指导用药,尽量避免药物的毒副作用。

 

免责声明
本内容仅限于公益科普宣传
部分素材源自网络,版权归原作者所有。
如涉侵权,请联系我们处理!