健康要做“预算”，有“盈余”，杜绝“入不敷出”！

企业家的健康是财务报表体现不出来的，但有时候对企业来说往往是决定性的。

多位企业家接连突发病逝并非个案，这个现象背后反映出，中国企业家，尤其是民营企业家在精神和体力上普遍过劳。身为民营企业“掌舵者”的企业家们，长期奔波在企业经营一线，难免因超负荷工作、过度思虑而忽视、损害身体健康。

工作是橡皮球，掉在地上还会弹回来；但家庭健康朋友和精神却是玻璃球，掉在地上会不可避免地支离破碎。企业家可以逆境中起家，却总在健康面前倒下，这让人唏嘘，也值得企业家本人与社会各界重视。

企业家应当更加关注自身身心健康情况，在事业与生活之间寻求平衡。我们的社会需要埋头骨干、具备攻坚精神的人，而让这部分人切勿以牺牲健康为代价，是推动社会长足发展的前提。

企业家可以说是各个职业当中，综合负荷最大的职业之一，需要有运动员的体魄、外交家的口才、战略家的眼光。做企业首先是个体力活，要能出差、能熬夜、能喝酒，对身体负荷的要求很高。企业家如果身体透支，没有时间锻炼身体和保养身体，健康问题就会暴露出来。

每个人的身体健康情况，跟身体基础条件、生活方式有关，确切地说，与饮食、运动、作息规律、面临的压力、心态以及吸烟喝酒的习惯有关。但良好的生活方式说起来轻松，要做好却很难。

比如饮食上，企业家要做到荤素搭配结构均匀，各种营养比例合理，现在尤其要注意营养过剩，高脂肪、高蛋白的食物摄入量不要过高。做到有规律地运动，增强心肺功能，让人体的机能保持旺盛的活力。适度的压力对身体是有好处的，但压力太大就会导致免疫系统失衡，并引发各种问题，如慢性病、癌症等。

企业家要进行自我调整，比如在应酬上要节制，一些可参加可不参加的应酬就不一定要参加了。每天挤出一定时间进行运动，哪怕花五分钟、十分钟时间在办公室做做广播操也好。

人就像是一台机器，不要等出了问题再来修，而应该像汽车保养一样，到一定时间(或跑了一定公里数)就要去4S店做保养，要早做体检。光是体检还不够，还要根据体检查出来的问题(苗头)，有针对性地采取一些预防措施，用健康的生活方式，防止这些问题恶化成比较严重的疾病。如果体检后不做改变，体检也没有了任何意义。