春分 | 昼夜均，阴阳半，养生以“中和”为要！
发布时间:2023-03-21 11:16:04 信息来源：盛景健康
春分这天昼夜均等、阴阳相半，人们也要借助大自然给予的恰当时机，好好地调养身体，让人体的阴阳也处于平衡调和的状态，真正地拥抱春天、畅享健康。
俗话说“春困秋乏夏打盹”，在春光明媚、暖意融融的仲春时节，很多人会感觉到特别容易犯困，为什么“春困”在当下这个时节会体现得比较明显?我们又应当如何避免经常犯困？
春困是因为冬季人体“阴藏”不足，在要抒发阳气的时候，所需要的物质能量不够了;其次，如果春季生发过度，也会导致阴血不足，肝气郁结，也容易犯困。
我们可以从日常生活上做一些适当的调整。首先我们可以适当的吃一些阴阳双补的东西，像韭菜、香椿头、枸杞头、马兰头等。还可以多晒晒太阳，借助自然界的力量提升阳气。第三，就是适当多做一些舒缓放松的运动。
平和体质，即正常体质，春分养生注意饮食搭配合理即可。
气虚体质，表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养，还应适量运动以补气养虚。
阳虚体质，表现为手脚怕冷，胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食，注意温补。
阴虚体质，表现为皮肤干燥，手脚心发热，脸潮红，眼睛干涩，口易渴，大便易干结。可吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。
瘀血体质，表现为有黑眼圈，女性痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
湿热体质，表现为易生粉刺和暗疮，有口臭，小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。
气郁体质，表现为情绪低落，易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。此外，郊游踏春很有效果。
痰湿体质，表现为人较肥胖，感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。
过敏体质，易起荨麻疹，易过敏。这种体质的人应少吃海鲜与辛辣刺激之物，少饮白酒。
