女人补气血，补出美丽做自己！
发布时间:2023-04-24 10:18:51 信息来源：盛景健康
女人由于体质较为虚弱，而生理活动又有较大的消耗，就很容易出现气血不足的情况。如果长时间不注意这方面的问题，就很容易造成身体的加速衰老，对将来的幸福生活构成很大的隐患，因此要及时补气血。
中医学认为气血是维持人体正常生理功能的物质基础，气、血常常并称。气虚会引起血虚，血虚也会引起气虚，气为血帅，气行则血行。气能生血、行血、摄血；血为气母，能生气，能载气。
如果在日常生活当中饮食不规律，经常不吃饭或者饥一顿饱一顿的话，就会损坏脾胃的健康，而脾脏乃气血生化之源，就会导致气血不足。
随着电子产品的普及，越来越多的人形成了熬夜玩手机的习惯，或许在一些年轻人看来，熬夜是一件很正常的事情。但是，长此以往，很容易影响到身体的健康状况，经常睡眠不足很容易造成气血不足的情况。
很多女性的运动量过少，就会使得经脉的运行不顺畅，气血生成以及运输道路受到阻碍，然后导致气血上出现不足。
脾脏主要可以起到造血以及滤血的功效，当脾脏受到损害时，很容易就会影响气血水平，从而导致气血两虚的情况出现。
体力劳动过重，长年累月过劳伤气，气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。
可以通过坚持运动，调节饮食，中药调理等方法进行调理气血。
坚持运动：每天坚持运动，久视伤血，久坐伤气，所以平时大家要注意多活动，防止用眼过度。
调节饮食：适当多吃菠菜以补充铁元素，果蔬补充各种维生素，豆类补充蛋白质，皆对调理气血都有帮助。
中药调理：选择一些补气养血的药物来调养，可选择人参、银耳、阿胶或是红枣、甲鱼、桂圆等食材制成食膳来改善气血不足现象。
建议日常应该多注意生活细节，提高自身的生活质量，纠正不良饮食习惯。