女人补气血,补出美丽做自己!

女人由于体质较为虚弱,而生理活动又有较大的消耗,就很容易出现气血不足的情况。如果长时间不注意这方面的问题,就很容易造成身体的加速衰老,对将来的幸福生活构成很大的隐患,因此要及时补气血。

 

中医学认为气血是维持人体正常生理功能的物质基础,气、血常常并称。气虚会引起血虚,血虚也会引起气虚,气为血帅,气行则血行。气能生血、行血、摄血;血为气母,能生气,能载气。
气血不足的原因有哪些?
1.饮食不规律
如果在日常生活当中饮食不规律,经常不吃饭或者饥一顿饱一顿的话,就会损坏脾胃的健康,而脾脏乃气血生化之源,就会导致气血不足。
2.睡眠不足
随着电子产品的普及,越来越多的人形成了熬夜玩手机的习惯,或许在一些年轻人看来,熬夜是一件很正常的事情。但是,长此以往,很容易影响到身体的健康状况,经常睡眠不足很容易造成气血不足的情况。

 

3.缺乏运动
很多女性的运动量过少,就会使得经脉的运行不顺畅,气血生成以及运输道路受到阻碍,然后导致气血上出现不足。
4.脾胃失调
脾脏主要可以起到造血以及滤血的功效,当脾脏受到损害时,很容易就会影响气血水平,从而导致气血两虚的情况出现。
5.过度疲劳
体力劳动过重,长年累月过劳伤气,气虚则逐渐导致血的生成动力不足,最终是气血两亏。此外,脑力劳动过度,会直接引起心脾血虚。
如何补气血?
可以通过坚持运动,调节饮食,中药调理等方法进行调理气血。
坚持运动:每天坚持运动,久视伤血,久坐伤气,所以平时大家要注意多活动,防止用眼过度。
调节饮食:适当多吃菠菜以补充铁元素,果蔬补充各种维生素,豆类补充蛋白质,皆对调理气血都有帮助。
中药调理:选择一些补气养血的药物来调养,可选择人参、银耳、阿胶或是红枣、甲鱼、桂圆等食材制成食膳来改善气血不足现象。
建议日常应该多注意生活细节,提高自身的生活质量,纠正不良饮食习惯。