畅快自驾游?车况好,路况佳,身体更要棒棒哒!

五一小长假转眼就到,是去淄博吃烧烤海鲜,还是在228国道上欣赏绝美的海岸线?相信不少打工人已经按捺不住,想在无尽的美食与美景中彻底“放飞自我”!轻松惬意的假期固然诱人,但万无一失的攻略必须提前备好。如何畅快自驾游?车况好,路况佳,身体更要棒棒哒!

自驾游时,因长时间开车与赶时间,会造成生活不规律,会存在一些健康隐患,应引起司机的足够重视。

1、防止视力疲劳。旅途过程中,可以准备一些环节视力疲劳的物品,如眼药水,停车闭眼休息,按摩等方式。

2、防止躯体疲劳。没有什么好的方法,开车时多轮番休息,在休息期补充“能量棒”—如巧克力、糖果、水果等富含糖分的食物。

3、旅途过程中多喝水,补充水分。因为各种营养素的摄入均需要充足的水分来确保吸收。

4、保证饮食的规律与平衡。这就需要事先计算好行车的时间和休息地点,保证一日三餐按时进食,此外还要注意食品卫生。

肠胃病

旅途中,有的人刚吃完饭就开车上路,而开车时血液被供应到紧张的肌肉和大脑里,流到肠胃的并不多,不利于肠胃消化,容易导致胃痛、胃胀、嗳气等症状。自驾游若选择在较远的地方,也可能因为水土不服的原因造成肠胃不适。另外,旅途中暴饮暴食也会损坏肠胃。

空调病

车内空调过凉易引发感冒、咳嗽等呼吸系统疾病。自驾游通常是拖家带口或是坐满了亲朋好友,现在的车辆密封性都很好,时间久了,车内空气就会混浊。同时,冷气机本身还会散发出一些有害气体。在这样的密闭环境下,加上旅途劳累,人自然容易生病。因此,开车途中使用空调时,注意内循环和外循环的交替使用,或者经常打开车窗换气,保证车内空气的清新。

预防感冒、急性胃肠炎、外伤等出游常见疾病,备好碘酒、棉签、创可贴、绷带、体温计、阿莫西林、黄连素片、牛黄解毒片、乘晕宁、清凉油等常用急救物品。
自驾车外出旅行,迷路很常见,尤其是在一些人迹罕至、道路稀疏的地方。因此,出行前熟悉地图(有条件可配备全球定位装置),保持良好通畅的通讯非常重要。

图片

对于准备到西藏等高原地区自驾游的朋友,一定要注意“高原反应”。因此,到西藏自驾游之前,一定要去医院作身体检查,在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下才能启程。
自驾游时,一定要量力而行,不要勉强行事。