畅快自驾游?车况好,路况佳,身体更要棒棒哒！

五一小长假转眼就到，是去淄博吃烧烤海鲜，还是在228国道上欣赏绝美的海岸线？相信不少打工人已经按捺不住，想在无尽的美食与美景中彻底“放飞自我”！轻松惬意的假期固然诱人，但万无一失的攻略必须提前备好。如何畅快自驾游?车况好，路况佳，身体更要棒棒哒！

自驾游时，因长时间开车与赶时间，会造成生活不规律，会存在一些健康隐患，应引起司机的足够重视。

1、防止视力疲劳。旅途过程中，可以准备一些环节视力疲劳的物品，如眼药水，停车闭眼休息，按摩等方式。

2、防止躯体疲劳。没有什么好的方法，开车时多轮番休息，在休息期补充“能量棒”—如巧克力、糖果、水果等富含糖分的食物。

3、旅途过程中多喝水，补充水分。因为各种营养素的摄入均需要充足的水分来确保吸收。

4、保证饮食的规律与平衡。这就需要事先计算好行车的时间和休息地点，保证一日三餐按时进食，此外还要注意食品卫生。

肠胃病

旅途中，有的人刚吃完饭就开车上路，而开车时血液被供应到紧张的肌肉和大脑里，流到肠胃的并不多，不利于肠胃消化，容易导致胃痛、胃胀、嗳气等症状。自驾游若选择在较远的地方，也可能因为水土不服的原因造成肠胃不适。另外，旅途中暴饮暴食也会损坏肠胃。

空调病

车内空调过凉易引发感冒、咳嗽等呼吸系统疾病。自驾游通常是拖家带口或是坐满了亲朋好友，现在的车辆密封性都很好，时间久了，车内空气就会混浊。同时，冷气机本身还会散发出一些有害气体。在这样的密闭环境下，加上旅途劳累，人自然容易生病。因此，开车途中使用空调时，注意内循环和外循环的交替使用，或者经常打开车窗换气，保证车内空气的清新。