入夏多注意，慢病不缠身！

有基础疾病的慢性病人或老人基础条件、耐受力比较差，自我协调能力也比较差，容易受到外界环境影响，入夏之后，要做好自我健康监测，若出现严重不适，要及时就医，提高救治成功率。

夏季人体的水分流失较多，高血压患者尤其需要注意补水，要提前喝水，不要等到人感到渴时再喝，以防血液黏度过高，导致心脑血管疾病发生。补水时，要注意少量多次，避免一次摄入大量水分，造成心脏及肾脏负担过重。高血压患者应限盐，但不宜过度限盐，尤其是服用利尿剂的患者，同时要增加摄入含钾、钙丰富的新鲜果蔬。

在居住环境方面，有高血压的患者，夏天应避免把空调温度开得很低，否则如果从炎热室外进入过于凉爽的室内时，血管会突然从舒张状态变成收缩状态，血压瞬间增高，导致脑卒中、心绞痛等意外。

在运动方面，慢性病人、老人夏季运动量应适当减小，运动时间也应有所选择，可以尽量选择早晚天气较为凉爽的时候，可以多到户外走一走。如果想做有氧运动，夏季适合高血压患者的活动有行走、慢跑、游泳等，这些活动有利于放松精神，调节神经，扩张血管。

老年人往往是多种慢性病共存的群体，而因为衰老也会有很多正常老化的非特异表现，如头晕，乏力，没劲，食欲减退，精神差等，而这些症状在夏天又尤其显著，往往让老年人忽略为这是夏天的正常现象。老年人应随时做好血压血糖等健康监测，警惕这些不典型症状，早发现早治疗。