雨季汛期湿气重,祛湿锦囊请收好!

你在的地方下雨了吗?夏天雨季增多,有些地方环境非常潮湿,这也会让身体的湿气加重,不光这样,夏天贪凉,吹空调,喝冷饮,都可能让身体湿气加重。

 

湿气重主要表现为身体肥胖或水肿,大便黏腻且难以冲干净,舌苔黄厚腻,油光满面且毛孔粗大,感觉全身如同披了湿漉漉的被子一般。湿气重一直放任不管可诱发多种问题,比如痤疮、湿疹、皮炎和脚气、泌尿系统感染和头痛头晕等。

 

湿为长夏(夏至至处暑这5个节气)的主气,因此湿邪致病夏天居多。湿邪的厉害之处表现在两个方面:一是容易渗透,且从不孤军奋战,喜欢与其他邪气共同“作案”。比如,湿与寒在一起,称为寒湿;与热在一起,称为湿热;与风在一起,称为风湿;与暑在一起,称为暑湿,这些湿毒一旦侵入人体,容易侵犯多处脏腑而致病。

 

体内湿气过重是什么原因?
1、外湿
淋雨后没有及时更换衣服、长期涉水、经常做在湿地上,使得外界湿气进入体内。一般通过皮肤症状展现出来,比如神经性皮炎或痤疮。因此淋雨后应及时洗澡且更换干燥的衣服,不能经常浸泡在游泳池或澡堂中,远离潮湿环境。

 

2、内湿
吃太多生冷寒凉食物可损害脾胃阳气,影响脾正常运化水湿,从而导致内湿。主要特征是脾胃功能减弱,食欲不振,水肿性肥胖,大便黏腻等。此类人群应注重保护好脾胃,远离肥甘厚腻和生冷寒凉食物,拒绝暴饮暴食。
湿气重主要表现为身体肥胖或水肿,大便黏腻且难以冲干净,舌苔黄厚腻,油光满面且毛孔粗大,感觉全身如同披了湿漉漉的被子一般。湿气重一直放任不管可诱发多种问题,比如痤疮、湿疹、皮炎和脚气、泌尿系统感染和头痛头晕等。

 

湿气重如何调理?
1、不要贪凉
夏季炎热,大家都有吃冷饮、吹空调、吹电扇的习惯,改掉这些习惯,不要过度贪凉。
2、食补
生姜:生姜可以让身体发汗,排出湿气,对于祛湿有着非常好的效果,可以使用生姜煮水饮用。
冬瓜皮:冬瓜不去皮食用,可以更好的祛湿,冬瓜皮是利水渗湿的药品,直接炖菜或者单独煮水都可达到祛湿功效。
芋头:如果你身体湿气重,痰多,试试适当吃一些芋头,芋头可以化痰散结,祛痰祛湿。

 

此外,也有其它食疗祛湿的方法,大家可以选取药性相对平和、药食两用的中药开展一些日常祛湿;或以白扁豆、赤小豆、芡实、薏苡仁等煮粥、煲汤。
中医祛湿当因人而异,体质特点不同,湿邪侵袭人体的深浅轻重不同,祛湿方法也有所差异。因此,如果通过生活起居及食疗等方法“祛湿”效果不佳者,仍需请专业中医加以调治。