你在的地方下雨了吗？夏天雨季增多，有些地方环境非常潮湿，这也会让身体的湿气加重，不光这样，夏天贪凉，吹空调，喝冷饮，都可能让身体湿气加重。
湿气重主要表现为身体肥胖或水肿，大便黏腻且难以冲干净，舌苔黄厚腻，油光满面且毛孔粗大，感觉全身如同披了湿漉漉的被子一般。湿气重一直放任不管可诱发多种问题，比如痤疮、湿疹、皮炎和脚气、泌尿系统感染和头痛头晕等。
湿为长夏(夏至至处暑这5个节气)的主气，因此湿邪致病夏天居多。湿邪的厉害之处表现在两个方面：一是容易渗透，且从不孤军奋战，喜欢与其他邪气共同“作案”。比如，湿与寒在一起，称为寒湿；与热在一起，称为湿热；与风在一起，称为风湿；与暑在一起，称为暑湿，这些湿毒一旦侵入人体，容易侵犯多处脏腑而致病。
淋雨后没有及时更换衣服、长期涉水、经常做在湿地上，使得外界湿气进入体内。一般通过皮肤症状展现出来，比如神经性皮炎或痤疮。因此淋雨后应及时洗澡且更换干燥的衣服，不能经常浸泡在游泳池或澡堂中，远离潮湿环境。
吃太多生冷寒凉食物可损害脾胃阳气，影响脾正常运化水湿，从而导致内湿。主要特征是脾胃功能减弱，食欲不振，水肿性肥胖，大便黏腻等。此类人群应注重保护好脾胃，远离肥甘厚腻和生冷寒凉食物，拒绝暴饮暴食。
湿气重主要表现为身体肥胖或水肿，大便黏腻且难以冲干净，舌苔黄厚腻，油光满面且毛孔粗大，感觉全身如同披了湿漉漉的被子一般。湿气重一直放任不管可诱发多种问题，比如痤疮、湿疹、皮炎和脚气、泌尿系统感染和头痛头晕等。
夏季炎热，大家都有吃冷饮、吹空调、吹电扇的习惯，改掉这些习惯，不要过度贪凉。
生姜：生姜可以让身体发汗，排出湿气，对于祛湿有着非常好的效果，可以使用生姜煮水饮用。
冬瓜皮：冬瓜不去皮食用，可以更好的祛湿，冬瓜皮是利水渗湿的药品，直接炖菜或者单独煮水都可达到祛湿功效。
芋头：如果你身体湿气重，痰多，试试适当吃一些芋头，芋头可以化痰散结，祛痰祛湿。
此外，也有其它食疗祛湿的方法，大家可以选取药性相对平和、药食两用的中药开展一些日常祛湿;或以白扁豆、赤小豆、芡实、薏苡仁等煮粥、煲汤。
中医祛湿当因人而异，体质特点不同，湿邪侵袭人体的深浅轻重不同，祛湿方法也有所差异。因此，如果通过生活起居及食疗等方法“祛湿”效果不佳者，仍需请专业中医加以调治。