因人而异，辩证调理，长夏巧养生！

中医养生遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。夏，万物皆繁盛壮大，以其阳气至旺。对于人体来说，此时是新陈代谢旺盛的时期，因此，长夏宜养生。

夏季养生因人而异，不同体质的人养生方式也应有所不同。中医将人的体质分为5类，而你是属于哪类体质?下面，为您介绍5类体质适合夏天调理的表现以及夏季养生原则，助您找到适合的养生方法。

中医把人的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型，其中有五种体质适合在夏季进行调理。

气虚质。此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。建议日常多吃点山药、龙眼肉、莲子等。平时建议用黄豆大米粥做早餐。黄豆和大米按1∶3的比例分配。

湿热质。此类人肤色多偏黄，建议用绿豆皮加点菊花做个枕头，清除湿热效果很好。

痰湿质。此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦怠，调养应以疏肝理气为主。夏天，痰湿型肥胖者建议多吃点薏苡仁。煮薏苡仁红豆汤时，建议将薏苡仁提前炒一下，祛除其寒性。

阳虚质。此类人怕冷，肢体不温，经常会感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。阳虚质的人在夏季尽量少用空调，且不宜在室外露宿，平时可多吃点糯米、黑米、高粱等。

阴虚质。这类人体型多瘦小或瘦长，还有怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油的症状。养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。

在夏季，中药熏蒸、艾灸、推拿等都是很受老百姓青睐的，像中药熏蒸能起到疏通经络、促进气血循环、缓解疼痛的作用。艾灸则可以温通气血、扶正祛邪、调整平衡，以达到防治疾病目的的方法。做中医治疗，对提高机体免疫机能是有一定帮助的。