六一快乐 | 筑起免疫城堡，给孩子健康童年！

甲流、二阳、诺如……必须提高自身免疫力。“免疫力”是西医的说法，它就像驻扎在人体内的保卫军，在面对外界的病毒、细菌时，承担了重要的防御任务。中医理论认为，免疫力归属“气”的范畴，“正气存内，邪不可干”，人体“正气”足，即抵抗力和免疫力强，人自然就难生病了。

现今，面对如甲流、新冠、诺如、呼吸道合胞病毒的侵袭，儿童免疫系统尚未发育完全，更容易遭到病毒侵害。宝宝6个月后从母体获得的免疫球蛋白浓度逐渐下降到最低点，需要靠自己的力量去完善免疫系统，直到6岁左右才能逐步完善。因此在6个月-6岁免疫功能不全期，宝宝对外来致病微生物的防御能力就变得很弱，更易生病。

维生素：儿童免疫力“守护神”

有调查报告显示，我国0-6岁儿童免疫力状况堪忧，“隐性饥饿”是影响儿童免疫力的重要因素，即体内缺乏维生素A、维生素D、铁、锌等关乎免疫力的微量营养素，需要科学补充。

即使在营养状况得到极大改善的今天，人们更重视对疾病本身的治疗，而常常忽略营养素缺乏对儿童免疫功能的影响及对儿童生长发育和身心健康的危害。维生素和矿物质维持着人体重要的生理机能和生命活动，其健康价值不言而喻。

对0-6岁儿童而言，相关研究表明，微量营养素缺乏，在其还未被感知时就已经对其体格生长、神经心理发育、免疫功能产生影响。作为儿童免疫力的重要营养来源，维生素A、维生素D、铁、锌等微量营养素摄入不足影响着孩子的健康。对于儿童免疫力现状以及对孩子成长息息相关的营养问题迫切需要去改善，也亟需家长的关注和重视。

减少视屏静坐时间，保证充足睡眠

在保证安全的前提下，少年儿童应根据自身状况积极参加篮球、足球、排球、快跑、健美操、追逐游戏、仰卧卷腹、俯卧撑、平板撑、跳绳、跳远等各类体育运动。