芒种虽忙，莫忘养生，所种皆有所得！
发布时间:2023-06-06 10:32:22 信息来源：盛景健康
仲夏的暖风扑面吹来栀子的芬芳，大地充满了夏日的热情，6月6日，芒种如约而至，骄阳似火。芒通“忙”，单是字面意思就给人以忙碌之感。夏主火，人体的阳气随炎热蒸腾，趋于体表易上火，日常起居、饮食、情绪宜舒缓平稳。
芒种恰逢高考时分，是莘莘学子播种希望、期盼丰收的日子。中医认为，心属火，夏气通于心，随着外界气温升高，临近高考的考生和家长更容易心火亢盛、心烦急躁。
此刻需注重“养心”，做到静心不慌、戒躁不忙。考前规律作息，淡化应试压力。居室可放置绿植菖蒲的盆栽，气味的发散有助调畅气血、提神醒脑。此外，考生在忙碌之余，还可练习正念冥想，以减轻考前的压力。
人生万事，不过种和收。芒种不“茫”，种下希望，收获成长。
芒种天气炎热，出汗增多，全身毛孔处于开放状态，此时，面神经和血管易引起冷刺激后痉挛，导致血液循环紊乱，导致面瘫。而且由于天气炎热，很多人常常把空调的温度开得很低，冷热交替过于迅猛，容易患上空调疾病，应尽量避免温度急上急下。
因此，要避免睡在“穿堂风”区域，午休关闭电扇、空调或调高温度，防止外邪通过毛孔长驱直入，引发着凉感冒。
芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。
历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。《吕氏春秋·尽数篇》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”。元代医家朱丹溪的《茹谈论》日:“少食肉食，多食谷菜果，自然冲和之味”。
从营养学角度看，饮食清淡在养生中有不可替代的作用。另外，我们在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍。吃甜食过多，宜引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病。
中、高考将至，请告诉孩子，虽然天气炎热，纵使学习枯燥，但终有一天，你会感谢现在拼搏的自己。
