夏季“胃”机四伏，坚决打赢保“胃”战！

夏季是胃病的高发季节，据报道，进入盛夏后，胃病患者急剧增加，很多人饱受着胃病的折磨。夏季为何胃病高发？原来，很多人为了快速降温，猛喝冰冻饮料、水等，冻坏了自己的胃，导致胃病出现或复发，还有的人睡觉吹空调、不盖被子，让胃受凉。

中医有“脾胃为后天之本，气血生化之源”之说，就是我们身体的成长，脏器的运行，都需要营养，需要能量，这些营养能量来自食物，而脾胃就是对食物进行消化运转的。所以脾胃运化不好，首先就是阻碍食物中营养成份的吸收。其次，产生内湿。

从季节特点来讲，夏季炎热，雨水多湿气大，湿热伤脾胃，就是中医说的“外邪侵入”，会阻碍脾胃的正常运化功能。另外，天热食物容易腐败变质产生毒素，所以夏季腹泻等疾病非常常见。

人到老年脏腑功能、气、血、津、液逐渐衰退，尤以脾胃功能的衰退更为突出。脾胃功能减退，胃收纳食物、脾运化食物能力降低，食欲减退，食后饱胀，嗳气，便秘或泄泻，导致化源不足，进而使五脏六腑失养，皮肤失养，干枯多皱纹，肌肉失养，体重下降、消瘦、体力活动逐渐减弱。

俗话说胃病“三分靠治，七分靠养。中医也讲究四季养生，即春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃。

注意饮食

饮食宜清淡，三餐要定时定量。天气炎热，为了消暑，人们都喜欢喝冰冻饮料、吃冰镇西瓜、猛吹空调等来降温，虽然这样让人得到暂时的凉爽，但吃得过多，吃得太快，会冲淡胃液，刺激胃黏膜，影响消化功能，引发胃病。

因此，夏季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜。不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，以及大量的水果和长时间在冰箱里储存的食物。做到定时定量，少食多餐，细嚼慢咽。

调节情志

保持心情舒畅，注意劳逸结合。研究发现，精神因素与消化功能密切相关。夏天天气闷热，容易使人愤怒、焦虑，导致食欲减退、腹胀胸闷、腹泻或便秘交替、胃炎加重或复发。

因此，在夏天要注意调节好自己的心态，保持平常心，同时也可以在清晨或傍晚进行适量的户外运动，提高身体自身免疫力。

切勿贪凉